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w66.com娱乐手机版下载-常吃这道菜,让你在冷冬免疫力强,不感冒!价格便宜美味又快手!

2020-01-11 12:15:30   来源:巴集信息门户网   阅读:1314


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w66.com娱乐手机版下载,天冷了,都想着吃点热乎乎的炖菜,可是也不能天天吃炖菜嘛!吃多了也是没有胃口的,炒菜换着吃,既能增加各种营养,也可以调节一下食欲,岂不是很好的一件事情嘛?

洋葱炒木耳是一道很清新的小炒菜呢,多吃身体好,增强免疫力!而且方法也很简单,一学就会!你一定要试试哦!

洋葱的食用价值:

1、洋葱具有发散风寒的作用。洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症;

2、洋葱是目前所知唯一含前列腺素a的。前列腺素a能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用;

3、洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬;

4、洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用;

5、洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效;

6、洋葱中还含有一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症;

7、洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力。嚼生洋葱可以预防感冒。

吃木耳的好处:

1、养颜美容之佳品。

2、减肥清道防结石。

3、预防心脑血管疾病。

【洋葱炒木耳】做法:

1、黑木耳用温水泡发两小时,洗净根部杂质,摘成小朵,挤干水分备用;洋葱随意切大块;

2、油热后,下入洋葱,用大火爆炒一分钟,炒出葱香;

3、下入发好的黑木耳继续翻炒一分钟;调入适量盐、生抽,翻炒片刻,出锅即可。

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